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Reflexión sobre la Temporada Festiva y el Regreso a la Rutina Diaria

En este periodo de festividades, experimentamos una mezcla de emociones que a menudo se ve afectada al regresar a la rutina diaria. La transición de la alegría festiva al trabajo cotidiano puede tener un impacto significativo en nuestro estado emocional.

El Encanto de las Festividades:

Durante la temporada festiva, nos sumergimos en un ambiente de celebración, conectamos con seres queridos y disfrutamos de momentos especiales. Este período a menudo nos llena de alegría, gratitud y reflexión.

El Cambio Emocional al Regresar:

Sin embargo, al regresar a la rutina diaria, es común experimentar un cambio emocional. La euforia de las festividades da paso a la realidad cotidiana, lo que puede generar sentimientos de melancolía, ansiedad o incluso presión.

Nostalgia y Ajuste:

La nostalgia por los momentos festivos puede ser intensa al volver al trabajo. Ajustarse a la normalidad requiere tiempo y paciencia, y es importante reconocer y gestionar estas emociones para mantener un equilibrio emocional saludable.

Estrategias para Mantener un Estado de Ánimo Positivo:

– Enfocarse en los aspectos positivos de la rutina diaria.

– Buscar pequeñas alegrías en la cotidianidad.

– Establecer metas realistas y alcanzables para el nuevo año.

Conclusión:

La transición postfestiva es un período de cambio emocional que todos experimentamos. Al reflexionar sobre estos sentimientos, podemos abordarlos con comprensión y adoptar estrategias positivas para mantener un estado de ánimo equilibrado durante esta transición.

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    Sugerencias Psicológicas para un Festejo Navideño Saludable

    La Navidad es una época llena de emociones, pero a veces, las expectativas y las demandas pueden generar estrés. Aquí tienes algunas sugerencias psicológicas para disfrutar de unas festividades más equilibradas y significativas:

    Gestión de Expectativas: Sea realista acerca de lo que se puede lograr durante las festividades. No se exceda en expectativas poco realistas y abrace la imperfección.

    Comunicación Abierta: Mantenga líneas de comunicación abiertas con familiares y amigos. Hable sobre expectativas, límites y necesidades para evitar malentendidos.

    Manejo del Estrés: Implemente técnicas de manejo del estrés, como la respiración profunda o la meditación, para contrarrestar las tensiones asociadas con las actividades navideñas.

    Establecimiento de Límites: Aprenda a decir no. Establecer límites claros puede ayudar a evitar el agotamiento y permitir un tiempo más significativo para usted mismo.

    Enfoque en lo Significativo: Reflexione sobre lo que realmente hace que la temporada sea especial para usted. Enfóquese en actividades y tradiciones que tengan un significado personal.

    Conexión Social: Aproveche las festividades para conectarse emocionalmente con los demás. La conexión social puede ser un antídoto eficaz contra la soledad y el estrés.

    Tiempo para el Autocuidado: Reserve momentos para el autocuidado. Dedique tiempo a actividades que le brinden placer y relajación, incluso si es solo un breve descanso.

    Adaptabilidad: Sea flexible ante cambios inesperados en los planes. La capacidad de adaptación contribuye a una experiencia navideña más tranquila.

    Preservar Tradiciones Positivas: Mantenga tradiciones que aporten alegría y significado. Sin embargo, esté dispuesto a ajustar aquellas que generen más estrés que felicidad.

    Práctica de la Gratitud: Cultive una actitud de gratitud. Reflexione sobre las cosas positivas y las experiencias valiosas que ha tenido durante el año.

    Apoyo Profesional: Si experimenta niveles significativos de estrés o ansiedad, considere buscar apoyo de un profesional de la salud mental. La terapia puede proporcionar herramientas adicionales para manejar las tensiones.

    Al abordar las festividades con un enfoque consciente y centrado en el bienestar psicológico, puede lograr un festejo navideño más saludable y significativo para usted y sus seres queridos

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      El Consumo de Alcohol y la Navidad: Celebraciones con Responsabilidad.

      La Navidad es una época festiva llena de alegría y celebración, y para muchos, el consumo de alcohol se ha convertido en una parte integral de las festividades. Sin embargo, es crucial abordar este aspecto con responsabilidad para garantizar que las celebraciones no se vean empañadas por consecuencias negativas.

      Durante las festividades, es común participar en eventos sociales donde el alcohol fluye libremente. Sin embargo, es esencial recordar los riesgos asociados con el consumo excesivo. Los excesos pueden dar lugar a situaciones peligrosas, como accidentes de tráfico, problemas de salud y comportamientos irresponsables.

      Una opción sensata es establecer límites personales y respetarlos. Alternar entre bebidas alcohólicas y no alcohólicas puede ayudar a mantener un equilibrio adecuado. Además, conocer y respetar los límites legales de consumo de alcohol es fundamental para evitar problemas legales.

      Es importante destacar la importancia de cuidar de aquellos que optan por no consumir alcohol. Ofrecer alternativas no alcohólicas en las reuniones y ser respetuoso con las decisiones individuales contribuye a crear un ambiente inclusivo y consciente.

      En el contexto de la Navidad, también es esencial recordar que el alcohol no es el único medio para disfrutar de las festividades. La conexión con seres queridos, compartir momentos significativos y participar en actividades festivas pueden ser igualmente gratificantes sin depender del consumo excesivo de alcohol.

      En resumen, mientras celebramos la Navidad, abordar el consumo de alcohol con responsabilidad es clave para garantizar que las festividades sean recordadas por momentos alegres y no por situaciones lamentables. Priorizar la seguridad y el bienestar de uno mismo y de los demás es la mejor manera de disfrutar plenamente de la temporada navideña.

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        Celebrando la Navidad con Niños con Autismo: Enfoques Sensibles y Significativos

        La temporada navideña es un momento mágico lleno de luces brillantes, risas y tradiciones familiares. Para las familias con niños con autismo, estos momentos pueden presentar desafíos únicos. Sin embargo, con comprensión y adaptaciones sensibles, la Navidad puede ser una experiencia gratificante para todos.

        Sensibilidad a los Estímulos Sensoriales:

           – Las luces brillantes y los sonidos festivos pueden ser abrumadores para niños con autismo. Considerar entornos más tranquilos y reducir la intensidad de las decoraciones puede marcar la diferencia.

           – Proporcionar auriculares con cancelación de ruido o áreas de descanso tranquilo en las reuniones festivas puede ayudar a los niños a gestionar los estímulos sensoriales.

        Comunicación Clara y Consistente:

           – Utilizar visualizaciones, como calendarios de Adviento visuales o horarios detallados, puede proporcionar una estructura que brinde seguridad a los niños con autismo.

           – Comunicar claramente los planes para el día, anticipando cambios y asegurándose de que se comprenda lo que sucederá en las festividades.

        Adaptaciones en las Tradiciones:

           – Modificar rituales navideños para adaptarse a las necesidades del niño, como permitir una apertura gradual de regalos o incluir objetos sensoriales en la decoración.

           – Involucrar al niño en la planificación de actividades, permitiéndoles expresar sus preferencias y comodidades.

        Inclusión Social:

           – Fomentar la comprensión entre los familiares y amigos sobre las necesidades específicas del niño con autismo.

           – Proporcionar información sobre el autismo y alentar a otros a interactuar de maneras que sean cómodas para el niño.

        Regalos Considerados:

           – Elegir regalos que se alineen con los intereses del niño y tengan en cuenta las sensibilidades sensoriales.

           – Optar por regalos experiencias, como actividades adaptadas, que fomenten la participación y el disfrute.

        Fomentar la Flexibilidad:

           – Reconocer que la rutina puede ser crucial para algunos niños con autismo. Al mismo tiempo, permitir cierta flexibilidad durante las festividades puede facilitar una experiencia más positiva.

        Apoyo Continuo:

           – Mantener una comunicación abierta con profesionales de la salud y terapeutas para asegurar un apoyo continuo durante la temporada navideña.

           – Buscar grupos de apoyo o recursos comunitarios que ofrezcan orientación y comprensión.

        Al adoptar enfoques sensibles y centrados en el niño, la Navidad puede convertirse en un tiempo de conexión, alegría y celebración inclusiva para todas las familias, independientemente de sus desafíos únicos.

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          Terapia Magnética Transcraneal (TMS) para el Trastorno Bipolar

          La TMS es una terapia no invasiva que utiliza campos magnéticos para estimular áreas específicas del cerebro. Aunque no es un tratamiento de primera línea para el trastorno bipolar, se ha investigado su eficacia como complemento a otros tratamientos. Aquí hay un resumen del proceso:

          1. Evaluación inicial: Antes de comenzar el tratamiento con TMS, un médico evaluará la gravedad de los síntomas bipolares y determinará si es adecuado para el paciente. No todos los pacientes con trastorno bipolar son candidatos para TMS.
          2. Preparación del paciente: El paciente se sentará en una silla reclinable mientras se coloca una bobina magnética en el área del cerebro que se va a estimular. El proceso es indoloro.
          3. Sesiones repetidas: El tratamiento con TMS generalmente implica sesiones regulares durante varias semanas. Cada sesión dura aproximadamente de 20 a 30 minutos.
          4. Estimulación magnética: Durante la sesión, se aplican pulsos magnéticos repetitivos a la región cerebral objetivo, que suele ser la corteza prefrontal dorsolateral. Estos pulsos magnéticos generan corrientes eléctricas que modulan la actividad cerebral.
          5. Posibles efectos secundarios: La TMS generalmente se considera segura, pero algunos pacientes pueden experimentar efectos secundarios leves, como dolor de cabeza o molestias en el sitio de estimulación.
          6. Resultados: Los efectos de la TMS pueden variar de un paciente a otro. Algunos pacientes con trastorno bipolar han informado mejoras en el estado de ánimo y la estabilidad emocional después del tratamiento con TMS.
          7. Combinación con otros tratamientos: La TMS generalmente se utiliza junto con otros enfoques terapéuticos, como medicamentos estabilizadores del estado de ánimo y terapia cognitivo-conductual.
          8. Seguimiento continuo: Después de completar el tratamiento con TMS, es importante realizar un seguimiento continuo con un médico o psiquiatra para evaluar la eficacia del tratamiento y realizar ajustes si es necesario.

          Es esencial recordar que la TMS no es una cura definitiva para el trastorno bipolar, pero puede ser una opción útil para algunas personas en combinación con otros tratamientos. Siempre es importante buscar orientación médica y psiquiátrica profesional para determinar el enfoque terapéutico más adecuado.

          En UNTRADIC contamos con estos procesos de tratamiento de Neuromodulacion, te invitamos a conocernos.

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            Terapia Magnética Transcraneal (TMS) en el Tratamiento del Trastorno Límite de la Personalidad (TLP)

            El TLP, también conocido como trastorno borderline, es un trastorno de salud mental caracterizado por la inestabilidad emocional, las relaciones interpersonales tumultuosas y la impulsividad. Aunque no es una terapia de primera línea para el TLP, la TMS ha sido objeto de estudio como un posible tratamiento complementario. Aquí tienes información sobre cómo se aplica la TMS en este contexto:

            1. Evaluación y selección de pacientes: Antes de considerar la TMS como un tratamiento para el TLP, se realiza una evaluación exhaustiva del paciente por parte de un profesional de la salud mental. No todos los pacientes con TLP son candidatos adecuados para la TMS.
            2. Objetivo de la TMS: En el tratamiento del TLP, la TMS se utiliza para modular la actividad cerebral en áreas específicas relacionadas con la regulación emocional y la impulsividad, como la corteza prefrontal dorsolateral.
            3. Proceso de tratamiento: La TMS implica sesiones regulares de estimulación magnética transcraneal, donde se colocan bobinas magnéticas en el área cerebral objetivo. Cada sesión dura aproximadamente de 20 a 30 minutos.
            4. Mecanismo de acción: La TMS utiliza pulsos magnéticos para estimular las áreas cerebrales específicas. Estos pulsos inducen corrientes eléctricas en el cerebro, que se cree que pueden ayudar a estabilizar el estado de ánimo y reducir la impulsividad.
            5. Resultados y efectividad: Los resultados de la TMS en el tratamiento del TLP pueden variar de un paciente a otro. Algunos informan mejoras en la regulación emocional y la reducción de los síntomas impulsivos, pero la eficacia a largo plazo aún está en investigación.
            6. Tratamiento integral: La TMS se utiliza típicamente como parte de un enfoque de tratamiento más amplio para el TLP. Esto puede incluir terapia cognitivo-conductual, terapia dialectical behavior (DBT), y posiblemente medicamentos estabilizadores del estado de ánimo, según la evaluación del paciente.
            7. Seguimiento y ajustes: Después de completar el tratamiento con TMS, se realiza un seguimiento continuo para evaluar su eficacia y realizar ajustes según sea necesario en el plan de tratamiento.

            Es importante destacar que la TMS no es un tratamiento curativo para el TLP, pero puede ser útil para algunos pacientes como parte de un enfoque terapéutico integral. La decisión de utilizar la TMS debe tomarse en consulta con un profesional de la salud mental con experiencia en el tratamiento del TLP, y el paciente debe ser supervisado de cerca durante todo el proceso de tratamiento.

            En UNTRADIC podemos contamos con este tratamiento de Neuromodulacion, acércate y háblanos de tus inquietudes, podemos ayudarte…

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              ¿Cuáles son las nuevas tecnologías en el tratamiento de la adicción?

              La tecnología en el ámbito del tratamiento de la adicción y de la salud mental se sigue usando desde hace 30 años. Ahora, poco a poco, van apareciendo nuevas técnicas y herramientas que utilizan dispositivos móviles y otros gadgets electrónicos que están cambiando el tratamiento de la adicción tal y como la hemos conocido.

              Las nuevas tecnologías se están convirtiendo en herramientas de gran utilidad para dispensar y/o mejorar la aplicación de servicios terapéuticos. Esto permite no sólo profundizar en la efectividad y la utilidad clínica de los tratamientos, también potenciando el poder llegar cada vez a más personas que lo necesitan.

              Entre las que podemos destacar, están:

              Los dispositivos móviles y las aplicaciones correspondientes son tecnología que ya estamos acostumbrados a utilizar. Y su aplicación tanto a la salud mental como al tratamiento de la adicción nos ayuda a facilitar la recopilación de enormes cantidades de datos que nos darán información clínica significativa.

              La estimulación magnética transcraneal (EMT) es una técnica que actúa directamente en la parte más biológica de la adicción y que activa las neuronas de las áreas que controlan el deseo de consumir y por lo tanto éste se reduce.

              La utilización de técnicas de realidad virtual, o de realidad aumentada, también son herramientas que pueden dar buenos resultados en el aprendizaje de la detección y afrontamiento de situaciones de riesgo de consumo.

              ¿Cuáles son las nuevas tecnologías en el tratamiento de la adicción?

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                En untradic hemos contamos con estas tecnologías y los resultados que hemos obtenido en los pacientes han sido evidentes, logrando mejoras en el apego y en el manejo de la sintomatología, lo cual ha favorecido el logro el objetivo.

                El futuro más próximo nos trae la Inteligencia artificial, sin embargo, en este momento en untradic contamos con estas tecnologías para atender tus problemas de adicción y otro padecimiento en salud mental que este afectado tu vida, acércate podemos ayudarte.




                Psiquiatra ¿Qué hace este profesional de la salud mental?

                ¿Qué es un psiquiatra?
                Un psiquiatra es una persona que después de graduarse de la licenciatura en medicina logra especializarse en Psiquiatría. Todo este periodo de formación se consigue después de un mínimo de once años, de los cuales seis pertenecen a la carrera, uno a la preparación del MIR y cuatro a la especialidad. Los cuatro años de especialidad se realizan en un hospital público en el que se oferten plazas de esa especialidad. La formación de los médicos especialistas está regulada y sigue un programa formativo reglado.“La formación de un psiquiatra conlleva un mínimo de once años.”

                ¿Qué hace un psiquiatra?
                La especialidad de la psiquiatría se ocupa del estudio, prevención, evaluación, diagnóstico, tratamiento y la rehabilitación de los problemas de salud mental. Esta descripción puede asustar a muchas personas que no quieren sentirse enfermas y rechacen la idea de acudir a un psiquiatra. Pero, dime ¿a dónde acudirías si hay un alimento que te ha sentado mal, te sale una mancha en la piel o tienes algún dolor? ¿Acaso no acudirías al médico? Quizás no sea nada importante, pero si es un problema tratable, mejor hacerlo cuanto antes. Por tanto, ¿por qué no ir también al médico si os encontráis nerviosos, extremadamente preocupados, tristes u obsesionados? El beneficio de ir y el riesgo de no ir es el mismo. “El beneficio de ir y el riesgo de no ir es el mismo para el psiquiatra que para cualquier otro médico.”

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                  ¿Cómo trabaja un psiquiatra?
                  Un psiquiatra tiene unas herramientas muy rudimentarias: la principal es la palabra, al igual que el psicólogo. El psiquiatra va a conversar contigo, como lo hace el psicólogo, para entender qué te pasa y cómo poder ayudarte. Generalmente son necesarias entre una y dos horas de entrevista para poder establecer un diagnóstico y acordar contigo un plan de tratamiento.

                  El plan del tratamiento no tiene por qué necesariamente incluir un medicamento, como la mayoría de las personas creen. Lo que sí es cierto es que el psiquiatra, como médico, puede prescribir medicación a las personas que se pueden beneficiar de ella. Más adelante, veremos cómo se realiza el proceso de prescripción.
                  “El tratamiento de un psiquiatra puede incluir o no una medicación.”

                  Por último, el psiquiatra al ser médico puede sospechar enfermedades físicas que se manifiestan con síntomas mentales. Por tanto, recomendarte una derivación a otro especialista, como neurólogos o endocrinos, o puede prescribirte pruebas médicas. Las pruebas médicas que suelen prescribir los psiquiatras son analíticas de sangre o de orina, pruebas de imagen (como escáner o resonancia cerebral), electrocardiogramas, electroencefalogramas o estudios del sueño.

                  ¿Qué hace un psiquiatra si no prescribe medicación?
                  Los psiquiatras no estamos solo para prescribir medicación. Un psiquiatra puede hacer recomendaciones de promoción de la salud mental, evaluaciones psicopatológicas, sospechar enfermedades físicas y solicitar pruebas complementarias, descartar enfermedad mental y realizar psicoterapia.



                  ESTIMULACIÓN MAGNÉTICA TRANSCRANEAL

                  Los TEA y el autismo son trastornos del neurodesarrollo donde se identifican deficiencias en el uso de las habilidades de la comunicación social, conductas rígidas o estereotipadas, en el cual se estima que los periodos críticos finalizan posterior a la consolidación estructural del circuito neuronal y su conectividad.
                  El autismo conlleva a un desequilibrio de la relación de excitación-inhibición, la hiperexcitabilidad impiden la adecuada sincronización y conectividad con otras regiones cerebrales.


                  El enfoque del tratamiento con estimulación magnética busca intentar modificar las anormalidades neurofisiológicas de los circuitos comprometidos por medio de la promoción de mecanismos de neuroplasticidad a través de la generación de campos magnéticos aplicados sobre el cuero cabelludo del paciente.

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                    Los Poppers

                    Los Poppers

                    Actualmente, cualquier estupefaciente o sustancia es capaz de causar un trastorno adictivo si se realiza un abuso de ella o si se administra con irresponsabilidad. En este sentido, encontramos la droga Popper, un producto muy utilizado por el colectivo homosexual, aunque también es extensamente consumido por el resto de grupos sociales. Esta sustancia se toma con la finalidad de aumentar el deseo y el placer sexual. Sin embargo, también genera consecuencias negativas para el organismo. Hoy te contamos los efectos del poppers en el cuerpo.

                    Que es el popper

                    El Popper, también llamado oro líquido, bananas, snappers, poppers o Super rush, el término más popular entre todos los demás, es una mezcla de compuestos químicos basada en el nitrito de amilo y en el nitrito de alquilo. Tradicionalmente, ésta se prescribía para el tratamiento de la angina de pecho debido al efecto vasodilatador que produce al tomarlo. No obstante, como efectos secundarios, mediante la inhalación, se genera una sensación de euforia y un aumento del placer sexual. De modo que, con el paso del tiempo, esta sustancia se ha extendido entre la sociedad, consumiéndose sin prescripción médica y con finalidades casi exclusivamente lúdicas.

                    La droga popper se creó con finalidades sanitarias, de modo que no es tan nociva como otras. Aunque hoy en día se utiliza generalmente con objetivos diferentes a los concebidos. A pesar de ello, como cualquier otra sustancia, el poppers también es capaz de causar efectos negativos sobre la salud. Según varias investigaciones científicas en el campo de las adicciones, su consumo prolongado puede convertirse en un factor desencadenante de daños neurológicos.

                    Efectos del poppers en el cuerpo y en el organismo

                    Los efectos del poppers en el cuerpo y en el organismo acostumbran a tener una duración aproximada de entre dos y tres minutos como máximo. Una vez que se consume la sustancia, puede producir estados de euforia, de placer, de gran bienestar y una fuerte sensación de relajación muscular, principalmente.

                    • Algunos de los efectos conocidos de la droga poppers son:
                    • Subidón rápido en el que se pierde el foco de atención y el control del cuerpo
                    • Incremento de la socialización y la empatía
                    • La libido se incrementa
                    • Lenguaje poco consistente y lentitud en el tiempo de reacción
                    • Distorsiones perceptivas placenteras
                    • Relajación de los esfínteres y se favorece la erección en los hombres

                    Sobre el terreno sexual, el consumo de popper produce una sensación subjetiva de mayor rendimiento y potencia durante el acto sexual. Por otra parte, el Popper puede intensificar y prolongar los orgasmos en ambos sexos. Los efectos placenteros de la droga se desarrollan casi inmediatamente después de tomarla. Hay que tener en cuenta que, en caso de que aparecieran efectos adversos al tomarla de aspecto más nocivo para la salud, su duración se estima mayor que los demás.

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                      Entre los principales efectos secundarios del popper destacan:

                      • Mareo y náuseas
                      • Enrojecimiento de los ojos
                      • Taquicardia
                      • Pérdida del apetito
                      • Hemorragia nasal
                      • Alteración respiratoria

                      La droga Popper no se distingue por ser una sustancia tóxica con un elevado grado de adicción. Sin embargo, su composición química la convierten en un estupefaciente que puede causar consecuencias impredecibles sobre el organismo. Por esta razón, el popper es una droga altamente peligrosa para la salud que, como cualquier otra sustancia, al tener un impacto sobre el sistema cerebral, puede causar alteraciones graves en el comportamiento del individuo consumidor desde la primera vez que lo toma.



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