El año nuevo es un momento excelente para tratar de mejorar nuestros hábitos y condiciones de vida… muchos le llaman propósitos de año nuevo….

Por lo tanto, les hacemos las siguientes recomendaciones:

Oblígate a hacer ejercicio

Mover el cuerpo es siempre beneficioso. Hay que intentar hacer como media hora de ejercicio al día. Dependiendo de la edad y la condición física podemos intensificar la intensión o quedarnos simplemente con la rutina de caminar. El practicar algún deporte y tener continuidad favorecer el pago a otras metas.

Consume alimentos equilibrados

Somos lo que comemos. Un elemento fundamental para cuidar la salud es la alimentación llevar una dieta equilibrada es básico para prevenir enfermedades y sentirnos mejor.

Cocina en casa

Intenta reducir un poco el consumo de comidas preparadas. También de disminuir la frecuencia con de las comidas que realizas fuera de casa durante la semana. Cocinar en casa permite seleccionar mejor los alimentos y equilibrar mejor la presencia de diferentes nutrientes que requiere nuestro organismo para preservar la salud.

Reduce el consumo de sal y azúcar

Esta demostrado que no podemos abusar de estos dos elementos para sazonar nuestras comidas. Al controlamos reducimos los riesgos de hipertensión y de sobrepeso.

Abandona el tabaco y reduce el consumo de alcohol

Dejar de fumar ayuda considerablemente a la salud y reduce riesgos de enfermedades, el consumo continuo de alcohol puede llevar a una dependencia grave con consecuencias significativas en diferentes áreas de la vida.

Evita el estrés

Es inevitable sufrir estrés, pero debemos intentar controlarlo. Es importante observarlo y bajar el nivel de trabajo y de preocupaciones aun cuando esto no sea tan fácil. Practicar algunas técnicas de relajación pueden ayudarnos.

Hazte revisiones periódicas de salud

Visita al medico por lo menos una vez al año y realiza exámenes médicos. Prevenir es mejor que curar.

Activa y cuida tu mente y cuerpo, dedícate tiempo.

El equipo de UNTRADIC comparte contigo estos objetivos ya que sabemos lo importante que es tener una vida saludable… te deseamos un año excelente y sobre todo de mucha disciplina.

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En untradic hemos contamos con estas tecnologías y los resultados que hemos obtenido en los pacientes han sido evidentes, logrando mejoras en el apego y en el manejo de la sintomatología, lo cual ha favorecido el logro el objetivo.

El futuro más próximo nos trae la Inteligencia artificial, sin embargo, en este momento en untradic contamos con estas tecnologías para atender tus problemas de adicción y otro padecimiento en salud mental que este afectado tu vida, acércate podemos ayudarte.